Por qué me duelen las articulaciones cuando cambia el tiempo
Cambia el tiempo y de repente te duelen articulaciones, músculos y huesos, ¿por qué?
No te preocupes, es algo normal y te lo vamos a explicar 😉.
Ya sabes que todo elemento expuesto al frío o al calor tiene una reacción. Hoy por hoy, se ha demostrado que existe una relación directa entre los cambios de temperatura ❄🌡 y la reacción de los tejidos de nuestro cuerpo.
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CÓMO AFECTA EL FRÍO A NUESTROS TEJIDOS MUSCULARES
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El frío hace que nuestros vasos sanguíneos se contraigan, por lo tanto, el caudal de sangre que circula por nuestros músculos disminuye y provoca que estos no se oxigenen bien y se produzcan contracturas, acortamientos, rigidez, lo cual, afecta a a la movilidad de las articulaciones.
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QUÉ HAGO PARA EVITAR DOLORES MUSCULARES Y ARTICULARES A CAUSA DEL CAMBIO DE TIEMPO.
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Son 4 pautas sencillas a tener en cuenta:
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✅ MUÉVETE. Puede que ahora con el frío te dé más pereza, pero, la movilidad es clave para evitar molestias, dolores e ir encogida por el frío. Además de que ayudamos a fortalcer nuestra musculatura y articulaciones
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✅ PROTÉGETE. Es cierto, va a comenzar a hacer frío y, a la hora de abrigarte, por atención a las zonas más sensibles. Por ejemplo, asegúrate de tener siempre tapada la zona lumbar evitando que camisas y camisetas se te suban hacia arriba dejando la espalda al aire.
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✅ ALIMENTACIÓN. Es clave comer de manera sana y equilibrada. Hidratarse de manera correcta y, si quieres hacer un plan de alimentación acudir al profesional sanitario adecuado, el nutricionista.
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✅ VE A TU FISIOTERAPEUTA. Y si aún así tienes dolor, ya sabes que puedes y debes acudir a tu fisioterapeuta, que esperamos seamos nosotras, para descartar alguna lesión o patología.